A A A K K K
людям з порушенням зору
Відділ освіти виконавчого комітету Золотоніської міської ради

23 арттерапевтичні способи саморегуляції

Дата: 17.04.2022 19:23
Кількість переглядів: 18

Арттерапія, якщо коротко, це вид психотерапії та психологічної корекції, заснований на мистецтві та творчості. Вперше цей термін був використаний Андріаном Хілом у 1938 р. при описі своєї роботи та незабаром отримав широке поширення. Основна мета арттерапевтичної діяльності – аналіз та позитивний вплив на психоемоційний стан людини. Нижче мініпорадник від психотерапевтки Вікторії Назаревич «Що робити, якщо...».

1. Втомився – малюй квіти.

2. Злий – малюй лінії.

3. Болить – ліпи.

4. Нудно – заповни листок паперу різними кольорами.

5. Сумно – малюй веселку.

6. Страшно – плети макраме або роби аплікації з тканин.

7. Відчуваєш тривогу – зроби ляльку-мотанку.

8. Обурюєшся – рви папір на дрібні шматочки.

9. Турбуєшся – складай оригамі.

10. Напружений – малюй візерунки.

11. Важливо згадати – малюй лабіринти.

12. Розчарований – зроби копію картини.

13. Зневірився – малюй дороги.

14. Треба щось зрозуміти – намалюй мандали.

15. Треба швидко відновити сили – малюй пейзажі.

16. Хочеш зрозуміти свої почуття – малюй автопортрет.

17. Важливо запам’ятати стан – малюй кольорові плями.

18. Якщо треба систематизувати думки – малюй стільники або квадрати.

19. Хочеш розібратися в собі й своїх бажаннях – зроби колаж.

20. Важливо сконцентруватися на думках – малюй точками.

21. Для пошуку оптимального виходу із ситуації – малюй хвилі й кола.

22. Відчуваєш, що «застряг» і треба рухатися далі – малюй спіралі.

23. Хочеш сконцентруватися на меті – малюй сітки й мішені.

Джерело: https://osvitanova.com.ua/posts/5043-23-artterapevtychni-sposoby-samorehuliatsii


« повернутися

Вхід для адміністратора

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень